Ejercicios De Gimnasia Psicofisica

La gimnasia psicofisica esta constituida por ejercicios pasivos que se desarrollan al ritmo de la respiracion.

Ejercicios de gimnasia psicofisica. La gimnasia psicofisica de acuerdo a su denominacion seria tambien un conjunto de ejercicios fisicos que integran a la dimension siquica con el cuerpo. La gimnasia psicofisica es preparatoria para realizar las asanas del yoga. La gimnasia psicofisica comprende entonces una serie de ejercicios gimnasticos donde la atencion mental en cada movimiento es muy importante tratando de sentir lo que esta sucediendo en nosotros tomar conciencia de nuestras sensaciones ademas de lograr la coordinacion de los movimientos con la respiracion buscandose la integracion plena entre los procesos mentales y los corporales. Por todo lo anterior se considero que era de suma importancia brindarle informacion a las embarazadas y a su familia acerca de como va a ser el embarazo en sus diferentes etapas ensenarles cual debe ser su comportamiento y la forma de caminar y respirar asi como los ejercicios que se le deben comenzar a realizar los cuales ellas interiorizan en el ultimo trimestre.

De esta manera se logra integrar la mente y el cuerpo en el desarrollo de cada una de las series que componen esta actividad. No son simples ejercicios de entrenamiento o acondicionamiento fisico pues estan fundamentados en una actitud atencion y disposicion de lo interno. Psicofisico se refiere a que no es una gimnasia de desarrollo exclusivamente muscular sino que tambien nos ensena a respirar de tal manera que los movimientos tienen una magia que. Primera serie de la gimnasia psicoficica.

Inhalar y exhalar siempre por la nariz excepto respiracion purificadora y boca de leon donde exhalamos por la boca. Realizar los ejercicios con el estomago vacio. Gimnasia psicofisica es el arte de flexibilizar desarrollar y fortalecer el cuerpo por medio de una serie de movimientos y ejercicios. Estos diez ejercicios de gimnasia psicofisica son basicos y sencillos por tanto deberan ser realizados con suavidad sin forzar los movimientos buscando no solo disciplinar nuestro cuerpo sino armonizarlo y ponerlo en sintonia con las energias que nos rodean como la energia pranica que captamos al respirar adecuadamente con lentitud ya no solo por la nariz sino a traves de los.

La gimnasia psicofisica consiste en una serie de movimientos o ejercicios especificos cuya sesion completa nos lleva alrededor de 30 minutos y son preparatorios para la practica de las posturas fisicas o asanas llamada hatha yoga.